Мышцы кегеля и оргазм
![Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений? Оргазм в спортзале? Да, такое бывает! Личный опыт посетительницы тренажерки и советы сексологов](https://ae04.alicdn.com/kf/Ub577e92d2b434da693a82579dabd3631W.jpg)
Как женщинам правильно делать упражнения Кегеля и почему они полезны
Ксения Петрова. Оля Серебрякова. После первой беременности гинеколог женской консультации сказала, что у меня ослабли мышцы тазового дна и надо делать упражнения Кегеля. Больше она ничего не объяснила, но я, как ответственная пациентка, нашла их в интернете, скачала приложение и упорно занималась.
![Его звали Арнольд Упражнения Кегеля для секса](https://ae01.alicdn.com/kf/S2dcf0da9d5e3450e98794338fc516a7bn.jpg)
![Зачем это нужно Тренировки интимных мышц](https://intrigue.dating/wp-content/cache/thumb/83/3cba2ac490b3783_400x265.gif)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/1/48/346971832278481.jpeg)
![Суперспособности Урогинеколог Бердичевская рассказала, помогут ли тренировки «интимных мышц» в получении оргазма](https://www.aginskaya.com/images/blogs/sex/uprazhneniya_Kegelya.jpg)
![Зачем нужны упражнения Кегеля Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://www.aginskaya.com/images/blogs/sex/slide1.png)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса](https://i.ytimg.com/vi/uh_w39PM-R0/maxresdefault.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений?](https://medow.club/wp-content/uploads/2012/05/kartinka_lobkovo-kopchikovaya_myshca.gif)
Зачем тренировать мышцы тазового дна?
Упражнения Кегеля — конечно, не единственные упражнения для укрепления интимных мышц, но, безусловно, самые известные. Гинеколог Аpнольд Кегель вписал свое имя в историю благодаря тому, что в конце х годов прошлого века создал специальную методику, которая избавляла женщин от такой интимной проблемы, как недержание мочи. Но его идея оказалась настоящей «многостаночницей» и стала для женщин всего мира палочкой-выручалочкой в самых разных ситуациях.
- Чем полезны упражнения для интима
- Основу этих упражнений разработал Арнольд Кегель — выдающийся гинеколог прошлого века.
- Не является секретом, что сила сексуальных ощущений полностью зависит от физической подготовленности тела, в особенности мышц, которые окружают половые органы.
- Упражнения Кегеля — это комплекс, выполняемый мышцами малого таза, которые контролируют процесс мочеиспускания и сексуальную функцию. Он назван именем американского доктора, Арнольда Кегеля, который запатентовал их применение в отношении терапии недержания мочи у лиц женского пола.
![Как найти мышцы тазового дна Тренировки интимных мышц](https://i.ytimg.com/vi/_9XR_vokpCQ/maxresdefault.jpg)
![Вопрос-ответ Упражнения Кегеля для секса](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-main.4risiemjgfkz..jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic](https://klinika9.ru/upload/iblock/c6f/c6fbfd604d5b5f842de1802226fb77f4.png)
![«Мотивация для занятий спортом» Отличный секс и профилактика: зачем нужны упражнения Кегеля и как их выполнять](https://static.insales-cdn.com/files/1/827/11322171/original/Мышцы_тазового_дна_450x394.jpg)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Сексолог рассказал, что такое спортивный оргазм - 6 мая - жк5микрорайон.рф](https://icdn.lenta.ru/images/2023/09/12/11/20230912111556675/wide_4_3_73139e201181fbf9dc04d1764c91e01f.jpg)
![Что такое упражнения Кегеля Упражнения Кегеля для мужчин | Пикабу](https://ae04.alicdn.com/kf/HTB1YB19cEWF3KVjSZPhq6xclXXaQ.jpg)
215 | Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. Большинство исследователей отмечают даже у молодых женщин детренированность, слабость мышц. | |
152 | Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. | |
331 | Отсутствие оргазмов у женщины — повод обратиться к сексологу или психотерапевту, одни лишь упражнения Кегеля не помогут научиться получать его, а в некоторых случаях могут навредить здоровью. | |
143 | Упражнения Кегеля помогают тренировать мышцы тазового дна, которые удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку и прямую кишку, не допуская их опущения. | |
459 | Тренировка интимных мышц стала популярна с года, когда американский хирург Арнольд Кегель предложил своим пациенткам, страдающим недержанием мочи, упражнения по укреплению мышц тазового дна. Через некоторое время при обследовании этих женщин врач обнаружил и другие «бонусы» от этих упражнений: его пациентки сообщили об увеличении чувствительности и о том, что стали получать наслаждение во время полового акта. |
Перевод статей отсюда и отсюда. Они называются «Упражнения Кегеля» или «Упражнения для укрепления мышц тазового дна». Прежде чем мы начнем делать упражнения, нам нужно понять, где находится луковично-губчатая мышца тазового дна. Это та самая мышца, которую нужно сжимать, чтобы держаться дольше, кончать сильнее и получать оргазм без эякуляции.
![Упражнения Кегеля: секс-тренировка для твоего удовольствия](https://karpenis.ru/imges/lib_imges/multiorgazm.jpg)
![Упражнения Кегеля](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/d20/d2013399b2082f3c5e5b757ec7d22a96_ce_2367x1578x0x0.jpg)
![](https://ae04.alicdn.com/kf/S08914bf0bad041539f93ed51b53fa95ed.jpg)
![](https://karpenis.ru/imges/lib_imges/PC-muscle.jpg)
![](https://cs9.pikabu.ru/post_img/2018/09/12/9/og_og_1536763984241644905.jpg)
![](https://elamed.com/upload/medialibrary/417/1cxned4622tc8128ku1geq1rti7lvuag/keg-main.jpg)
![](https://cs7.pikabu.ru/post_img/big/2018/09/12/9/153676197713620382.png)
![](https://1skin.ru/media/uploads/2020/03/20/2_xE2IKYU.jpg)
![](https://1skin.ru/media/uploads/2020/03/20/1_3UvNZA2.jpg)